1. Enpòtans Vitamin K2
Vitamin K2 MK-7se yon vitamin ki idrosolubl grès ki se biyolojik aktif nan bèt ak esansyèl pou metabolis zo ak kalsyòm, jwe yon wòl fondamantal ak kritik.
Vitamin K2 aji tankou yon "kondiktè" ki dirije depo kalsyòm nan aktive pwoteyin ki gen rapò ak zo - osteocalcin (OC) ak matris Gla pwoteyin (MGP) - pou vize kalsyòm nan zo pandan y ap anpeche kalsifikasyon nòmal nan Cartilage ak mi veso yo [1,2] . Sa a kenbe zo ak sante vaskilè epi li ede amelyore mobilite.
Pami fanmi vitamin K a, K1 ak K3 dwe konvèti nan K2 pou yo vin aktif, sa ki montre siyifikasyon li yo.
Diferan fòm aktive nan sipleman vitamin K2 gen diferan efikasite ak dòz minimòm efikas. Fòm komen yo se MK-4 (menaquinone-4) ak MK-7 (menaquinone-7), ak MK-7 ki gen avantaj ki genyen nan pi ba dòz efikas ak pi wo byodisponibilite. [3].
2. Jwenn Vitamin K2
Natirèl vitamin K2 se sitou sentèz pa bakteri entesten, men sentèz entesten kò a se byen lwen anba nivo yo mande yo, espesyalman nan laj mwayen ak granmoun aje kòm kapasite sentèz rapidman diminye ak laj [1]. Se poutèt sa, konsomasyon ekstèn nesesè. Kounye a, natto gen pi gwo kontni vitamin K2 nan mitan manje, men li pa anfòm pifò abitid dyetetik. Pou rive nan rekòmande 45ug vitamin K2 chak jou soti nan lòt manje mande pou konsome 8 liv vyann bèf oswa 5 lit lèt, ki se ireyèl.
Kidonk, anpil moun gen difikilte pou jwenn bon jan vitamin K2 nan rejim alimantè pou kont li, ki mande sipleman ègzojèn.
Rechèch literati yo montre 500+ etid nan dènye ane yo sou vitamin K2 pou sante zo yo, ak 50+ RCT sou efè depozisyon zo kalsyòm li yo ak 10+ sou anpeche kalsifikasyon vaskilè.
① Depozisyon zo kalsyòm
Mekanis [3]:
Vitamin K2 ede devlopman zo ak ogmantasyon dansite. Mekanis prensipal la se carboxylating rezidi asid glutamik nan osteokalcin nan asid gamma-carboxyglutamic, aktive osteocalcin pou fòme "grif kalsyòm" ki mare hydroxyapatite ak ankouraje mineralizasyon zo.
Etid klinik [4]:
Nan yon 8-semèn owaza esè kontwole sipleman vitamin K2 (MK-7) nan 55 adolesan, mezi serik osteokalsin uncarboxylated (ucOC), carboxylated OC (cOC) ak MK-7 te evalye kalsyòm. absòpsyon. Rezilta yo te montre sipleman MK-7 modere (45ug/d) ogmante nivo MK-7 ak osteocalcin carboxylation nan adolesan ki an sante. Depi ucOC sekrete pa osteoblasts, vitamin K2 konvèti li nan cOC pou fòme grif kalsyòm, amelyore absòpsyon kalsyòm.
② Anpeche kalsifikasyon vaskilè
Mekanis
Kalsifikasyon vaskilè se depozisyon an nòmal nan kalsyòm-fosfat nan mi veso, kontribye nan kèk pwoblèm kadyovaskilè ak aje.
Pwoteyin Matrix Gla (MGP) se premye pwoteyin ki rekonèt an vitro ak in vivo kòm yon inibitè kalsifikasyon, ak yon inibitè ki pisan natirèl nan kalsifikasyon [5] Lè carboxylated ak fosforilasyon, li vin biyolojik aktif pou anpeche kalsifikasyon vaskilè.
Mekanis nan MGP [6] gen ladan lyen iyon kalsyòm gratis, netwaye yo soti nan sikilasyon nan zo; antagonize BMP yo anpeche diferansyasyon osteoclast ak resorption zo; vesik matris obligatwa sekrete pa selil misk lis; efè anti-apoptotik; elatriye Vitamin K2 aktive MGP pou anpeche kalsifikasyon atè, diminye risk kadyovaskilè [7].
Etid klinik [8]:
Yon etid 10-ane sou plis pase 4800 adilt (Pi gran pase oswa egal a 55 ane fin vye granmoun) nan Rotterdam egzamine si konsomasyon vitamin K2 dyetetik korelasyon ak kalsifikasyon aortik ak rezilta kadyovaskilè.
Rezilta yo te montre: ke vitamin K2 konsomasyon diminye risk relatif kadyovaskilè; Sijè ki gen pi gwo pase oswa egal a 32.7ug vitamin K2 chak jou te gen 50% pi ba risk pou kalsifikasyon aortik konpare ak gwoup konsomasyon ki ba.
Anpil prèv teyorik ak klinik demontre vitamin K2 ankouraje absòpsyon kalsyòm ak mineralizasyon zo pandan y ap diminye depo kalsyòm miray veso a ak kalsifikasyon vaskilè.
Gid Chinwa 2013 pou Prevansyon ak Tretman Osteyopowoz la rekòmande ~50-120ug/jou vitamin K2 pou kenbe sante zo [1]. Kidonk, yo ta dwe konsidere kontni vitamin K2 lè w ap chwazi sipleman.
Yon fòmil sipleman kalsyòm optimize ta dwe genyen:
- Adekwat kalsyòm
- Vitamin D3:
- Amelyore absòpsyon kalsyòm, dirije 20-40% plis nan san [9]
- Vitamin K2 MK-7:
- Aktive osteocalcin ak MGP pou fòme grif kalsyòm, fasilite depo zo ak konvèti "kalsyòm san" nan "kalsyòm zo", ogmante carboxylation osteocalcin pa 36% [10].
Vitamin K2 se kritik pou sante zo ak kadyovaskilè pa ankouraje absòpsyon kalsyòm nan zo yo ak anpeche nòmal kalsifikasyon vaskilè. Fòmasyon sa a ki fèt syantifikman itilize efè sinèrjik kalsyòm, ak vitamin D3 ak K2 pou kenbe sante zo yo efektivman.
Anplis de sa, yon rejim ekilibre ak woutin fè egzèsis ak mouvman jwenti ak zo ka amelyore mobilite pou yon vi an sante.
Kòm youn nan pi pwofesyonèl laVitamin K2 MK-7manifaktirè yo ak founisè nan Lachin, Qyherb se chin an tap nan bon sèvis ak pri konpetitif. Si ou ta renmen an gwo, tanpri kontakte nou naninfo@dnbiology.com.