Èske L-Carnitine vrèman travay?

Ki sa ki L-Carnitine?

L-Carnitine poud, konnen tou kòm L-karnitin ak Vitamin BT, se yon eleman nitritif multivitamin. li se yon eleman nitritif vitamin sitou yo te jwenn nan vyann wouj, epi li se yon kalite asid amine ki ankouraje konvèsyon nan grès nan enèji.

Li se yon sibstans kle nan pwosesis metabolis grès la, ki ankouraje dekonpozisyon oksidatif nan asid gra nan mitokondri yo, kidonk li ka di ke Carnitine se yon konpayi asirans transpò asid gra.

Yon analiz plis pwofondè se ke L-carnitine se yon coenzyme esansyèl nan pwosesis metabolis grès. Si grès pa antre nan mitokondri yo, ou pa ka boule li (grès) kèlkeswa kantite egzèsis ou oswa rejim.

Sous L-karnitin

1. Li se sitou yo te jwenn nan vyann wouj: vyann bèf, ti mouton, vyann kochon, ak abat ki gen rapò.

2. Li kapab tou fè sentèz andojèn nan kò a: asid amine, vitamin, niacin, ak lòt eleman nitritif andojèn kapab tou sentèzL-carnitine poud.

Soti nan de sous ki anwo yo, Li ka jwenn antyèman atravè rejim alimantè ak sentèz andojèn.

Sepandan, sa a se pa ka a, ak konsomasyon dyetetik chak jou pifò moun pandan pèt grès (sitou fanm) se konsyan ak aktivman kontwole pa konsomasyon vyann.

Lysine, yon eleman nitritif asid amine ki esansyèl pou sentèz L-Carnitine andojèn, kò a pa ka sentetize poukont li men li dwe jwenn nan manje, epi vyann gen tandans inaktive kèk nan asid amine lè yo kwit nan tanperati ki wo, ki lizin gen plis chans pou yo inaktive.

Si konsomasyon dyetetik ou a pa ekilibre, sipleman pwoteyin ekzojèn se ensifizan, an reyalite, li fasil lakòz mank de L-carnitine, sa a transpòtè grès transpòtè si se pa ase, efikasite nan pèt grès yo pral afekte tou.

Sipleman ak L-carnitine men ak rezilta pòv

L-carnitine poudka amelyore efikasite nan metabolis grès, men fason L-carnitine vire sou ak enpòtans li yo, ak fè egzèsis se bon fason yo vire sou li fè li efikas.

Sèl fason ou ka jwenn L-Carnitine pou pi vit transpò grès se aktyèlman deplase. Si ou tou senpleman pran li ak pa gen okenn egzèsis ki enplike, li pa gen absoliman okenn siyifikasyon pou pèdi grès.

Soti nan pèspektiv nan fè egzèsis ka divize an de kategori: aerobic ak anaerobik, e depi sistèm metabolik yo nan de kalite egzèsis yo diferan, efè a nan fè nenpòt youn nan yo pou kont li pa pral maksimize. Rezon ki fè yo se jan sa a:

Mòd aerobic, rezèv enèji kò a nan peryòd pre-fè egzèsis la se sitou ede pa glikojèn, yon ti kantite grès ak pwoteyin, ki gen yon efè boule grès men se pa tèlman efikas. Se sèlman lè nivo sik nan san redwi nan yon sèten limit, li pral ankouraje sekresyon adrenalin, ak adrenalin se activateur nan lipase òmòn-sansib (yon òmòn fezab nan pann nan grès), sèlman nan eta sa a rezèv enèji kò a. yo pral chanje soti nan rezèv enèji ki baze sou glikojèn nan rezèv enèji ki baze sou grès.

Pwen chanjman sa a se yon ti jan ki gen rapò ak dire a nan fè egzèsis, men pi pre se nivo a nan konsantrasyon glikoz nan san. Li enpòtan anpil pou kreye yon konsantrasyon glikoz nan san ki relativman ba ak ki estab, epi li espesyalman enpòtan pou kreye yon sèten kantite jèn (egzanp, ant repa) oswa pou itilize mòd fòmasyon anaerobik (fòmasyon fòs) pou konsome yon sèten kantite glikojèn nan. kò a.

Pifò fanm ak inisyasyon Fitness yo pa trè bon nan fòmasyon anaerobik (fòmasyon fòs), kidonk chwazi nan tren ant repa ka pi efikas nan konsomasyon glikojèn, chwa pou yo tan ant repa pa ka mezire pa yon fòmil fiks, "sèlman kò a. santi yon ti kras kòmanse santi grangou. Nan pwen sa a, mòd enèji ki baze sou grès yo pral vire sou pi vit. Pou egzanp: fòmasyon HIIT entansite mwayen-wo, longè 15min a 20min, ak Lè sa a, 30min a 40min nan fòmasyon aerobic, pase tou senpleman 40min a 50min nan fòmasyon aerobic pi efikas.

Metòd dòz la

Pwodwi yo jeneralman disponib nan fòm likid ak kalite kapsil / tablèt, ak fòm likid se pi plis rekòmande isit la. L-carnitine likidize gen yon pwa molekilè ki pi piti konpare ak swa granules oswa tablèt nan kapsil, epi li absòbe pi efikas.

Pa pran plis pase dòz rekòmande a nan pwodwi a chak fwa, ak itilizasyon jeneral la se pran dòz ki apwopriye a 30 minit anvan fè egzèsis. Tablèt ak kapsil yo dwe pran kèk tan pi bonè akòz pwoblèm absòpsyon pou asire ke L-carnitine nan kò a ka konplètman absòbe ak itilize pandan egzèsis.

Prekosyon

Gen de kalite engredyan L-carnitine: regilye ak sa yo ki ajoute kòm yon engredyan siplemantè pou amelyore andirans ak amelyore efikasite pèt grès.

Engredyan konvansyonèl yo se L-karnitin, sodyòm, ak vitamin B (1, 2, 3, 5, 6), akòz L-karnitin a te ajoute vitamin B, pral gen yon jòn nan pipi a apre konsomasyon si ou pa genyen. maladi fonksyon fwa ak ren, sitiyasyon sa a pa ka enkyete sou, sa a se yon siy metabolik nòmal.

Engredyan adisyonèl yo se: L-karnitin, sodyòm, vitamin B, kafeyin, ak diiretik, adisyon nan kafeyin ka ankouraje eksitasyon senpatik ak amelyorasyon pasif nan pèfòmans atletik. Anplis de sa nan dyurèz pèmèt kò a retire dlo depase byen vit. Pa gen anyen ki mal ak ajoute de engredyan sa yo, ak nan kout tèm li ka fè pèdi pwa pi enpòtan, men gen kèk moun ki pran li pral fè eksperyans: palpitasyon, swaf dlo, lensomni, ak kèk lòt pwoblèm.

Si w ap itilize vèsyon an plis ajoute, pa pran li nan aswè a pou evite deranje dòmi ou.

Pasyan ki gen fonksyon fwa ak ren yo dwe pran li jan doktè yo preskri.

Kòm youn nan pi pwofesyonèl laL-carnitine poudmanifaktirè yo ak founisè nan Lachin, Qyherb se chin an tap nan bon sèvis ak pri konpetitif. Si ou ta renmen an gwo, tanpri kontakte nou naninfo@dnbiology.com.